Скандинавская ходьба

Татьяна Ф · Сообщение **Татьяна Ф** » Вт мар 10, 2015 3:48 pm

Алиса
снимаю шляпу ... многочасовая ходьба + купание в холодной воде.

Alisa · Сообщение **Alisa** » Вт мар 10, 2015 6:29 pm

Елка
Все верно. Иду 5-7 километров быстрым темпом - чтобы разогреться. Потом водные процедуры. В ледяную воду просто так не пойдешь. Обязательно надо разогреть тело. У нас есть общество моржей, есть помещение где топим буржуйку. Горячий чай обязательно. После воды погреюсь возле печки, потом иду обратно. Окунаюсь в проруби с декабря прошлого года. После ледяной воды чувствую себя намного лучше. Ну а ходьба с палочками это вообще огромное удовольствие. Только вот 14 километров все-таки многовато, но зато далеко от трассы и половина пути вообще по природе. Воздух чистый, тишина...!!!

Сообщение **Водолей** » Ср мар 11, 2015 12:26 am

Алиса
У моей подруги проблема с коленями, врач ей сказал, что СХ оооочень умеренно заниматься. При всем моем восхищении Алла, не многовато ли 14 км?

Alisa · Сообщение **Alisa** » Ср мар 11, 2015 12:54 pm

Водолей
Мне врачи когда-то тоже сказали - не приседать, по лестницам не подниматься и прочее-прочее. Понемногу расходилась, правда без палочек ходила - про скандинавскую ходьбу не знала, вернее, не обращала внимания. Сразу было очень трудно ходить. Но знала одно, если не буду ходить - будут большие проблемы. Без палочек 14 километров очень много, а так ничего. Я бы ходила меньше, но я ведь иду до реки, а другой нормальной дороги нет. Там где много машин ходить не хочется. Так что поневоле приходится идти столько.

Сообщение **Львица.** » Ср мар 11, 2015 1:50 pm

Ходить по любому надо. У нас в городе есть старикан. У него артроз тазобедренный. На операцию денег нет, Так он на дискотеки ходит и там отжигает. Говорит, что и забыл, где болело.

Сообщение **эникенгуру** » Ср мар 11, 2015 3:06 pm

Алиса

Но знала одно, если не буду ходить - будут большие проблемы.

Многие только так и не становятся инвалидами...
Я живу в окружении струшек. Самой молодой - 80 лет.
Все прошли через инсульты, инфаркты, постоянно и в первую очередь жалуются на ноги - болят, трудно ходить.
И при этом говорят, что самое страшное - остаться в постели у телевизора.
Боятся, что один раз долго полежав, не смогут встать.
Вот и ходят, по огороду, по улице, друг к другу, к дочке на соседнюю улицу - хоть пучок травы, да отнести для дочкиных кур, всё движение, всё - польза.

Сообщение **Елка** » Ср мар 11, 2015 3:33 pm

Алиса писал(а):Елка
Все верно. Иду 5-7 километров быстрым темпом - чтобы разогреться. Потом водные процедуры. В ледяную воду

Алла, ты героиня!

А идешь одна?

Alisa · Сообщение **Alisa** » Ср мар 11, 2015 4:55 pm

Елка
К сожалению хожу одна. Сразу было страшновато - казалось что места дикие, без людей. А как оказалось что по дороге рыбаков полно - по дороге есть озера, в выходные на машинах приезжают на пикники. С моего района женщина тоже занимается моржеванием, но она ездит на велосипеде. Предлагала мне пересесть на более быстрый вид транспорта. Но я предпочитаю палочки. А в выходные хожу с подругой. Но с ней хожу не более 5 километров. Ей тяжеловато ходить много. Девочки, только вот героиней я точно себя не считаю. Знаю что моржевание экстрим, но просто меня хорошо прижало, и пришлось выбирать - или бороться за здоровье, или идти в поликлинику. А там ведь здоровья не дадут. Окунание в ледяной воде очень хорошо ставит нервную систему на место.

Ольга Владимировна

15 марта в воскресенье , приглашаем на бесплатный мастер-класс по технике скандинавской ходьбы в Москве, в ВВЦ (Всероссийский Выставочный Центр). Ждем всех желающих узнать, что такое скандинавская ходьба .

Вы освоите основы оздоровительной скандинавской ходьбы, разминочный и заминочный комплексы упражнений с палками. Узнаете почему полезно и эффективно ходить с палками.

Встречаемся в 11-30 на ВВЦ, с левой стороны от фонтана Дружба Народов, напротив Павильона № 5.

Проезд до станции метро ВДНХ, выход на ВВЦ, проходим Главный вход с левой стороны и идем 300 метров до фонтана.

Сообщение **Отсвет** » Чт мар 12, 2015 3:42 pm

Ольга Владимировна
Надо будет съездить.

Сообщение **Львица.** » Чт мар 12, 2015 5:28 pm

Отсвет

Надо будет съездить.

Из Питера в Москву? Маршрутом Радищева?

Сообщение **Калинка** » Чт мар 12, 2015 5:41 pm

Львица. писал(а): Отсвет

Из Питера в Москву? Маршрутом Радищева?

да съюморила она :D

Сообщение **эникенгуру** » Чт мар 12, 2015 7:45 pm

Львица.

Из Питера в Москву? Маршрутом Радищева?

Ага! :D Так с палочками же!

Ольга Владимировна

Отсвет
Оля, у вас в Питере тоже есть клуб "Пойдём ходить". Много хорошо подготовленных инструкторов. Регулярно проводят очень интересные походы и экскурсии. Я слежу за информацией и даже завидую...

Вот, например:
Знаете сколько у нас в наших краях родников? Сосчитать, конечно, можно, но можно сбиться.
Мы с вами посещали и родники Зеленогорска, и знаем родники в Сестрорецке, и радоновые родники, и серебряный родник, и те, что по Малой Сестре реке вспомним. И в Песочном или Дибунах на роднике были. А вот на реке Сестре, где родников чуть ли не 6 подряд ещё не были.

Приглашаю в субботу 14 марта на тренировку по маршруту «К родникам реки Сестры»: ж\д станция Солнечное –река Сестра, родники –Репино- возможно идти до Комарово.
Сложность зависит от состояния дорог. Если будет буйно таять, то ледоходы или малоскользящая и непромокаемая обувь обязательна. Ледовый панцирь на дорогах – это закономерно для нашей весны.
Возможны варианты сокращения маршрута. Трудно будет с выбором места обеда. Возможны варианты накрытия на поляне.

С собой термос, нордпаёк, сухие носки и хорошее настроение.
Сбор на перроне ж\д станции Солнечное. Электричка с Финляндского вокзала отправляется в 9:30, прибытие в Солнечное 10: 11 (направление-Выборг). Отъезжаем либо из Репино (там есть касса), либо из Комарово (кассы нет).
Занятие проводит инструктор Татьяна Савинкова,
моб. тел. для связи: +7 965 0325044.

Ольга Владимировна

Алиса
Алла, ты молодец! Хорошо, что себя из болезни вытягиваешь и подругу вдохновляешь.

У меня злющая гипертония с молоду. Давление зашкаливает. Вот и спасаюсь прогулками. Раньше просто ходила - на экскурсии, в однодневные походы. Сейчас с палочками гуляю, так шагается гораздо веселей, на четырёх-то опорах ;)

Моржеваться не получается. Летом иногда в источнике пытаюсь окунуться, так ноги сводит... я уж и не рискую...