Ходьба

Физические упражнения и нагрузки в нашем возрасте
Ответить
Аватара пользователя
Наталья
Тысячник
Сообщения: 3391
Зарегистрирован: Чт июл 05, 2018 3:12 am
Откуда: Киев, Украина

Re: Ходьба

Сообщение Наталья » Вт июл 20, 2021 8:56 am

Львица. писал(а): Пн июл 19, 2021 4:29 pm И кто из форумчан согласен бегать?
Это информация. Каждый вправе выбрать сам бегать или нет. Доктор мне сказал, что для нашего возраста быстрая ходьба равносильна бегу для молодых. Вот и делайте выводы.
Наташа.
---------------------------
Любить меня не надо. На уважение надеюсь.
Аватара пользователя
Polina
Тысячник
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: Вт фев 04, 2020 12:35 pm
Откуда: г. Электросталь МО

Re: Ходьба

Сообщение Polina » Вт июл 20, 2021 9:25 am

Мысленно я сейчас бы побежала, побежала... girl_haha , сидя в кресле.
Аватара пользователя
Агнесса
Форумчанин
Сообщения: 833
Зарегистрирован: Сб фев 01, 2020 12:02 am
Откуда: Иллинойс (США)
Контактная информация:

Re: Ходьба

Сообщение Агнесса » Ср июл 21, 2021 2:11 am

Я тоже уже не побегу.
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Ходьба

Сообщение Mila545 » Ср июл 21, 2021 8:16 am

Вчера ездила по делам, смотрю идет маршрутка, первая мысль надо догнать... дернулась и подумала, а куда спешить??? unknown Ой, девчонки, так хочется еще и бежать, и догнать и еще хочется, а не можется. cray
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Polina
Тысячник
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: Вт фев 04, 2020 12:35 pm
Откуда: г. Электросталь МО

Re: Ходьба

Сообщение Polina » Ср июл 21, 2021 11:18 am

Бегать не получается, а ходить можем! empathy3
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Ходьба

Сообщение Львица. » Ср июл 21, 2021 3:53 pm

Главное - могЁм!
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
Lyudmila
Тысячник
Сообщения: 6457
Зарегистрирован: Вс фев 01, 2009 7:25 am
Откуда: Украина

Re: Ходьба

Сообщение Lyudmila » Ср авг 16, 2023 8:42 pm

Медики наконец-то определили точное количество шагов, которое нужно пройти за день, чтобы быть здоровым.

Проведя метаисследование на основе медицинских данных 226 889 людей, они обнаружили, что это не 10 000, не 7000 и даже не 5000 шагов, как считалось раньше, а ровно 3967.

Если вы каждый день пройдёте столько шагов или больше, ваш риск преждевременной смерти начнёт снижаться.

Чтобы снизить риск смерти от сердечно-сосудистых болезней, нужно пройти ещё меньше: 2337 шагов за день.

Чем больше шагов вы пройдёте, тем дольше вы будете жить: риск преждевременной смерти снижается с каждыми пройденными 500 шагами. Но, главное, не проходите меньше 3967.

https://academic.oup.com/eurjpc/advance ... ogin=false
Я - Людмила....
------------------
"Память согревает человека изнутри. И в то же время рвет его на части."(Харуки Мураками )
Аватара пользователя
Наталья
Тысячник
Сообщения: 3391
Зарегистрирован: Чт июл 05, 2018 3:12 am
Откуда: Киев, Украина

Re: Ходьба

Сообщение Наталья » Пт авг 18, 2023 12:57 pm

Интересно, это ближе к осуществлению ежедневных прогулок с таким количеством шагов.
А как же ранее утверждение о мин 6 тыс, а мах 10 тыс.?
Как всё меняется.
Наташа.
---------------------------
Любить меня не надо. На уважение надеюсь.
Ответить

Вернуться в «Чтобы тело и душа были молоды...»