Брюс Уиллис, тот самый «Крепкий орешек», завершил актерскую карьеру и жадно запоминает жизнь из-за развития деменции» - такая информация вот уже несколько месяцев обсуждается в СМИ.
Как так? - спросите вы.
Он же актёр: учил тексты, занимался спортом!?
Но, будем объективны, мы мало знаем о том, как и чем живут люди на самом деле.
Управление стрессом - это необходимость сегодня, потому что:
шумовое и световое загрязнение в городах бесконечно раздражает нервную систему;
необходимость работать сверх нормы становится важнее здорового сна и правильного отдыха, который не имеет ничего общего с бокалом вина и роллами, лёжа на диване. Сон у большинства людей сегодня имеет продолжительность 4-6 часов, вместо необходимых 7-8;
вытягивание работоспособности из допингов в виде кофе, сахара и энергетиков, а ещё питание, богатое быстрыми углеводами, свободными радикалами, плохими жирами и сюда же резкие скачки сахара в крови;
или же другая сторона питания - нелепые диеты и бесконечные ограничения.
Запомните: любой радикализм в чем бы-то ни было – это свидетельство расстройства нервной системы.
гаджеты и ТВ с излучением голубого спектра света, который будоражит нервную систему - заполонили нашу жизнь;
социальные сети призывают все время сравнивать себя с кем-то и соревноваться в достижениях, забирая чувство радости от настоящего;
гиподинамия, когда по 8 часов необходимо сидеть за рабочим местом, а путь к нему проложен на авто/транспорте. Для поддержания здоровья всех систем тела необходимы, минимум, 5-7 тыс шагов в день;
хроническая гипервентиляция (избыточное потребление кислорода, который не усваивается клетками тканей и мозга) - это и причина и следствие стресса, одновременно. «Бей, беги, замри» требуют много ресурсов, потому потребность в кислороде увеличивается. Мы начинаем дышать часто и поверхностно. И все бы ничего, если бы после необходимости «бить и бежать» мы могли бы расслабиться и отдохнуть, как питекантроп после поимки мамонта.