Всё о питании пожилых людей

[daryak]

считаю что лучше натурального и просто приготовленного продукта ничего нет

[Лидия]

считаю что лучше натурального и просто приготовленного продукта ничего нет

согласна!

[олимпиада51]

Я много лет подписана на рассылки кандидата медицинских наук, действительного члена сообщества Консультационного Диетологического Центра «Диетологи России»
эндокринолога Галины Лушановой.
Недавно она написала очередную книгу "Жизнь человека и его здоровье".

Там много замечательных советов и рецептов.
Если интересно, то можно почитать на этот сайте.
http://pishhaizdorove.com

[Нелля]

Хотелось бы здесь почитать. Диета в нашем возрасте очень важна. Часто организм требует то, что никак нельзя есть с проблемами ЖКТ, а хочется. Вот поэтому и придумываю питание близкое к диете и приятное. Сыроедение уже не подходит мне, стараюсь только тушить овощи, и даже яблоки запекаю. А какая у форумчан диета? Поделитесь опытом.

[Львица.]

эндокринолога Галины Лушановой.
Недавно она написала очередную книгу "Жизнь человека и его здоровье".

Там много замечательных советов и рецептов.

Галина, преогромная благодарность за инфу о Лушановой. Там, в ее статьях, наконец-то нашла ответ на свой вопрос по заболеванию.
Книгу, мне, конечно, не прислали. Видимо есть ограничения из-за географического положения.

[олимпиада51]

эндокринолога Галины Лушановой.
Недавно она написала очередную книгу "Жизнь человека и его здоровье".

Там много замечательных советов и рецептов.

Галина, преогромная благодарность за инфу о Лушановой. Там, в ее статьях, наконец-то нашла ответ на свой вопрос по заболеванию.
Книгу, мне, конечно, не прислали. Видимо есть ограничения из-за географического положения.

[Mellis]

А я так не смогу. Слаба я в этом.

Вот и я слаба. Люблю сладкое, очень.
Но решила, что надо уже обходиться без сластей.
Сегодня доем все, что в доме есть сладкое, а завтра уже начну. Решила продержаться
две недели и посмотреть будет ли какой-то результат. Размышляю только, может оставить ложку меда в день, мед вроде бы полезен. Жаль, что никого из знакомых нет, кто бы пробовал "безсахарную" диету. Стимула нет.

[Далёкая-Близкая]

А я так не смогу. Слаба я в этом.

Вот и я слаба. Люблю сладкое, очень.
Но решила, что надо уже обходиться без сластей.
Сегодня доем все, что в доме есть сладкое, а завтра уже начну. Решила продержаться
две недели и посмотреть будет ли какой-то результат. Размышляю только, может оставить ложку меда в день, мед вроде бы полезен. Жаль, что никого из знакомых нет, кто бы пробовал "безсахарную" диету. Стимула нет.

Да, совсем без сладкого не получалось даже в посты: сухофрукты, мёд, фрукты, варенье...
Я сейчас не покупаю в дом ни конфеты-шоколад, ни пирожные-печеньки, чтобы не соблазниться ненароком, и я никогда не кладу сахар ни в кашу, ни в чай, но тем не менее не могу сказать, что совсем без сладкого обхожусь. Те же сухофрукты-мёд-фрукты - они есть в моём рационе.

[Далёкая-Близкая]

Спокойно отказалась от "белого" хлеба в пользу чёрного, и вообще в день съедаю только один кусочек хлеба - бутерброд на завтрак. Сливочное масло заменила топлёным. Стараюсь не переедать, даже если очень вкусное что-то. И мне очень легко даётся не есть после 6 вечера, а сейчас с переходом на зимнее время получается даже, что после 5 вечера. Никогда по жизни не могла пить воду "просто так", сколько бы ни уговаривала себя, что нужно выпивать 2-3 литра воды в день. Что ещё... да ничего такого особого. Не переедать, поменьше сладкого и жирного. Но пусть еда будет вкусной, полезной разнообразной - иногда это единственное удовольствие в жизни. И двигаться, двигаться, тратить съеденные калории. И находить другие удовольствия - вместо еды.

[Львица.]

Решила продержаться
две недели и посмотреть будет ли какой-то результат. Размышляю только, может оставить ложку меда в день, мед вроде бы полезен. Жаль, что никого из знакомых нет, кто бы пробовал "безсахарную" диету. Стимула нет.

Света, на всякий случай подготовься к тому, что может быть "ломка", если полностью исключишь сладкое. Для начала оставь мед.
Я сладкое давно уже не ем. Не потребности кушать сладости, купленные в магазине. А уж конфеты наши и шоколад - это такая гадость. После них всегда хочется селедкой заесть. Или соли на язык положить. Но иногда пробивает, что хочется вкусняшку. Тогда спеку что-либо без применения дрожжей.
Недавно прочитала у одного врача, что если вам очень хочется сладкого, это не вы хотите сладкого, это требует грибок, который живет в вашем организме.

[Леля]

Я люблю чай. А с чем попить чаю? С шоколадкой, пастилой, вкусной московской конфеткой...
Если за день поесть 4-5 фруктов, то легче обойтись без сладостей. Но все равно, шоколад надо оставить в меню...Дольки три хотя бы. Я сейчас ем каждый день виноград, 1,5- 2 хурмы, 1-1,5 яблока, 0,5-1 банан. Если нет такого набора фруктов, то у меня "ломка". Потом я захочу апельсинов и мандаринов. Но пока не хочу...Сейчас сезон винограда, хурмы и груш. Одну хурму-на завтрак и 100 г творога, на второй завтрак- яйцо и чай завариваю. На обед- что -то горячее, в 17 часов- кусочек хорошего твердого сыра гр.30 с фруктами. Вечером - бокальчик йогурта с ягодами.

[Нелля]

Леля, интересная у тебя диета, но мой организм требует большего объема. Я в обед обязательно съедаю суп и на второе кашу с котлетой или кусочком мяса и с салатом. Винограда и яблок могу съесть с тремя подходами в день. Сладости от меня надо прятать. Меры не знаю. Ем много, поэтому стараюсь не покупать часто.

[Mellis]

Недавно прочитала у одного врача, что если вам очень хочется сладкого, это не вы хотите сладкого, это требует грибок, который живет в вашем организме.

Валя, ты меня "порадовала".

Я сейчас ем каждый день виноград,

.
Я виноград в этом году вообще не ем, сладкий до жути. Иногда только немного в смузи с добавлением лимона.

[Леля]

Да, молдавский чёрный виноград - очень сладкий! Но этим он и хорош... Для меня...

[Леля]

Кстати, стоит у нас дешевле узбекского... 85 р. за кг. Ешь, не хочу...