Утренняя зарядка
"Двигательная активность является могучим фактором укрепления здоровья, закаливания и активного долголетия. В этом убеждают многочисленные наблюдения врачей. В пожилом и даже старческом возрасте человек вполне может делать утреннюю зарядку, выполнять физические упражнения, соответствующие возрасту и состоянию здоровья...."
Дорогие пенсионеры, а зарядку кто из вас делает по утрам? Хочу узнать одна ли я лентяйка или еще кто? :)
Дорогие пенсионеры, а зарядку кто из вас делает по утрам? Хочу узнать одна ли я лентяйка или еще кто? :)
- Lyudmila
- Тысячник
- Сообщения: 6457
- Зарегистрирован: Вс фев 01, 2009 7:25 am
- Откуда: Украина
У меня с зарядкой не всегда получается... Системы нет... Месяца три могу регулярно заниматься, а потом могу забросить на пол года. Трудно возвращаться, хотя понимаю, что в нашем возрасте это необходимо как ежедневная чистка зубов, умывания...
Я - Людмила....
------------------
"Память согревает человека изнутри. И в то же время рвет его на части."(Харуки Мураками )
------------------
"Память согревает человека изнутри. И в то же время рвет его на части."(Харуки Мураками )
- Lyudmila
- Тысячник
- Сообщения: 6457
- Зарегистрирован: Вс фев 01, 2009 7:25 am
- Откуда: Украина
Anna Keller, и не бросай этого, так держать!!!
7,5 лет тому я упала на ровном месте и поломала правую ногу. Тройной перелом нижней конечности ноги со множеством смещений суставов стопы. Две операции, но итог ожидал меня плачевный. Три месяца пролежала... Хромота осталась, предполагалась и третья операция, но врачи не надеялись на успех... Я обошлась без операции благодаря "бабке"(живет в Полтавской областе), которая поставила на место все мои суставы стопы и, конечно же, благодаря упорным моим тренировкам. Сейчас я даже не хромаю...
7,5 лет тому я упала на ровном месте и поломала правую ногу. Тройной перелом нижней конечности ноги со множеством смещений суставов стопы. Две операции, но итог ожидал меня плачевный. Три месяца пролежала... Хромота осталась, предполагалась и третья операция, но врачи не надеялись на успех... Я обошлась без операции благодаря "бабке"(живет в Полтавской областе), которая поставила на место все мои суставы стопы и, конечно же, благодаря упорным моим тренировкам. Сейчас я даже не хромаю...
Я - Людмила....
------------------
"Память согревает человека изнутри. И в то же время рвет его на части."(Харуки Мураками )
------------------
"Память согревает человека изнутри. И в то же время рвет его на части."(Харуки Мураками )
Здравствуйте! Меня зовут Анжела.Два года назад вышла на пенсию.Последние несколько лет страдала хроническим бронхитом,а в прошлом году начала задыхаться, признали бронхиальную астму.Почти 8 месяцев занимаюсь дыхательной гимнастикой Стрельниквой.Приступы стали реже и легче проходят.Гинастика действительно помогает!
Мне кажется симпатичной зарядка по Ниши. Иногда утром уделяю пару минут. А в целом стараюсь в быту увидеть достоинства движений. Например, на работе нужно много раз наклониться - стараюсь сделать это с несогнутыми коленями. Нужно ладонью помешать материал размером с горох и мельче - чту это за точечный массаж, очень полезный, а времени специально тратить не надо. По лестницам надо бегать - опять-таки принимаю это за тренировку сердца. Есть перерыв - стою у окна и делаю зарядку для глаз. Не нашла только эффективных упражнений от своего женского "капитала", "Н.З.", или как там еще его, любимого (животика) обозвать. Может, кто знает ? :unsure: