Рациональное питание

Всё о здоровом питании после 60-ти...
Ответить
Аватара пользователя
Наталья
Тысячник
Сообщения: 3391
Зарегистрирован: Чт июл 05, 2018 3:12 am
Откуда: Киев, Украина

Re: Рациональное питание

Сообщение Наталья » Сб ноя 16, 2019 1:25 pm

Хорошая статья. Врач-кардиолог назначил моему мужу диету, которая состоит из 70% овощей и фруктов в день.
Наташа.
---------------------------
Любить меня не надо. На уважение надеюсь.
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Рациональное питание

Сообщение Mila545 » Чт фев 27, 2020 10:58 am

Чтобы жизнь моя стала слаще,
Притрушу её добротой…
Мне не нужно злобы пропащей…
Мне не надо лести пустой…

Вместо мёда добавлю веру,
Вместо сахара – счастья горсть…
Вместо наглости – чувство меры,
Чтоб попробовав, ахнул гость…

Это блюдо у всех с рожденья
Вызывает то смех, то стресс…
Бутерброды из сожаленья
И обиды, как лишний вес…

Только жизнь – это наше блюдо…
Пусть порою горчит в груди,
Но важна не цена посуды,
Важно то, что на вкус внутри…

Если жизнь подсыпала перца,
Не спешите другим солить…
Чтобы было красивым сердце,
Нужно верить, ценить, любить…

Если жизнь была горьковатой,
Вы добавьте улыбок свет.
Пусть надежда со вкусом мяты
Ваши души хранит от бед…

Жизнь порой, как без масла каша…
А бывает, как суп с лапшой…
Ваша жизнь – это блюдо ваше,
Так готовьте его с душой…

Ирина Самарина-Лабиринт
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Татьяна
Форумчанин
Сообщения: 386
Зарегистрирован: Пт янв 17, 2020 9:15 am
Откуда: Россия

Re: Рациональное питание

Сообщение Татьяна » Чт фев 27, 2020 3:45 pm

Наталья писал(а): Сб ноя 16, 2019 1:25 pm Хорошая статья. Врач-кардиолог назначил моему мужу диету, которая состоит из 70% овощей и фруктов в день.
А сколько труда и усилий надо, чтобы приготовить из такого количества овощей и фруктов.
Выздоровление вашему мужу.
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Рациональное питание

Сообщение Львица. » Сб мар 07, 2020 6:52 pm

Что ждет организм при полном отказе от жиров.

Специалист по правильному питанию, врач Милена Дмитриева рассказала, что будет с организмом, если полностью отказаться от жирного.

Об этом сообщает 7mednews.

Вес начал расти. Мало того, вы начали стремительно терять самоуважение, потому что вашей решимости не хватает на борьбу с чувством голода. Не мудрено. Организм, лишённый источника энергии, стремится активно восполнить её быстрыми углеводами. А быстрые углеводы откладываются новыми складками на нашем теле.

Слабость, апатия и быстрая утомляемость станут вашими постоянными спутниками. Причина всё в той же нехватке энергии.

Читайте также Стало известно, какие изменения в организме произойдут при отказе от сахара

Ваша забывчивость и рассеянность замечают окружающие. И чем дольше вы держитесь без жиров, тем более ленивым становится ваш мозг. Причина уже не только в нехватке энергии, но и в нарушении нормального метаболизма мозговой деятельности.

Нарушения зрения начинаются из-за того, что дефицит жиров приводит к сухости слизистой оболочки глаз. Всё начинается с зуда и покраснения, потом повышается внутриглазное давление и возникает опасность глаукомы.

Как это ни парадоксально звучит, но с отказом от жирного, количество холестерина в вашей крови повысится, а это может привести к серьёзным проблемам в работе сердечно-сосудистой системы.

– О том, что у вас будет шелушиться кожа и выпадать волосы, благодаря авитаминозу, полагаю, говорить уже не обязательно, – объясняет врач Милена Дмитриева. – Количество потребляемых жиров в сутки не должно быть меньше 30 граммов. Не принимайте необдуманных решений! Всегда советуйтесь со специалистом.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Рациональное питание

Сообщение Львица. » Сб мар 07, 2020 6:55 pm

Какие изменения в организме произойдут при отказе от сахара.

Через два дня после отказа от сахара, который часто называют «белой смертью», у человека улучшается работа желудочно-кишечного тракта, начинает подниматься настроение со снятием напряжения.

К такому выводы пришли зарубежные врачи, чьи доводы были опубликованы на главном информационном сайте здравоохранения в Южной Африке.

Организм награждает своего владельца, отказавшего употреблять сахар в течение недели, усилением жизненной энергии, более качественным сном и легким пробуждением из объятий Морфея.

Через месяц отказа от «белой смерти» кожа становится более упругой и даже омолаживается, что явно по нраву представительницам прекрасной половины человечества.

Те люди, которые не употребляли сахар на протяжении года, могут похвастаться усилением защитных сил организма и, как следствие, снижением случаем заболевания простудой. Не менее важный бонус — сохранение оптимальных параметров фигуры или же похудение при излишнем весе.

А вот последствия чрезмерной любви к сахару более ужасные. Среди них: вымывание кальция из костей, гипергликемия, дисбактериоз, кандидоз, нарушение белкового и углеводного обмена, кариес, сердечно-сосудистые заболевания.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Лидия
Тысячник
Сообщения: 7288
Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 7:30 am
Откуда: Россия

Re: Рациональное питание

Сообщение Лидия » Вс мар 08, 2020 5:19 am

А как без сахара, сладкого? Так иногда хочется!
Я - Татьяна
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Рациональное питание

Сообщение Львица. » Вс мар 08, 2020 6:52 am

Лидия писал(а): Вс мар 08, 2020 5:19 am А как без сахара, сладкого? Так иногда хочется!
Самое интересное, что когда переборешь хотелку к сладкому, ко всему сладкому становишься равнодушным. Потому что на кону стоит собственное здоровье.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Рациональное питание

Сообщение Львица. » Пн апр 06, 2020 4:32 pm



Что ест королева?
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
Нелля
Форумчанин
Сообщения: 733
Зарегистрирован: Ср июл 03, 2019 12:34 am
Откуда: Россия, Томск

Re: Рациональное питание

Сообщение Нелля » Ср апр 08, 2020 2:45 am

Это не для нас. У неё штат диетологов, врачей. Если и съест что лишнее, спасут. Неужели 2 раза в день пьёт? В обед и вечером? Не верится.В её-то возрасте?
Нинель (Нелля)
Аватара пользователя
Наталья
Тысячник
Сообщения: 3391
Зарегистрирован: Чт июл 05, 2018 3:12 am
Откуда: Киев, Украина

Re: Рациональное питание

Сообщение Наталья » Чт апр 09, 2020 3:38 pm

Нелля писал(а): Ср апр 08, 2020 2:45 am Это не для нас. У неё штат диетологов, врачей. Если и съест что лишнее, спасут. Неужели 2 раза в день пьёт? В обед и вечером? Не верится.В её-то возрасте?
А я верю. В её положении можно позволить всё.
Наташа.
---------------------------
Любить меня не надо. На уважение надеюсь.
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Рациональное питание

Сообщение Львица. » Вт июл 14, 2020 7:52 am

Я сегодня видела маленького диетолога.
Маленького, кругленького, толстенького; просто шарик в топике и шортиках. Это две девочки стояли у магазина и считали деньги, мелочь. Вот эта кругленькая девочка стояла, и ее худенькая подружка в таком же топике, острые плечики торчат, ножки как веточки.
И тоненькая девочка говорит: "Семьдесят два рубля! Можно купить крабовые чипсы, хватит на пакетик!".
Девочка-шарик взмахнула руками гневно, выставила ладошки - мол, нет! И выпучила глаза с негодованием. И отвечает веско: "Аня! Аня! Ты что? Крабовые чипсы вредные!".
Аня спрашивает: чем это они вредные?
Кругленькая девочка рассудительно пояснила: "Тебя, Аня, может стошнить от крабовых чипсов. Разве тебе мама не говорила? Стошнит обязательно. Очень это вредные для тебя чипсы. И дорогие. Гораздо полезнее купить такие картошечные чипсы. Масляные такие. Жирненькие. Можно на эти деньги купить два пакета полезных картошечных чипсов, Аня!".
Девочки пошли в магазин в полном согласии и любви. Диетолог лучше знает, от чего может стошнить, так ведь? И два пакетика - это больше, чем один.
И вдвоём лучше чипсы есть, чем одному. Вдвоём с диетологом…

Анна Кирьянова
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
Леля
Тысячник
Сообщения: 2259
Зарегистрирован: Чт дек 11, 2014 9:17 am
Откуда: Россия

Re: Рациональное питание

Сообщение Леля » Вт июл 14, 2020 10:39 am

Это дочь мне рассказывала, что внучка все говорила про семена Чиа, дочь думала, что это какая - то китайская снедь...Пришли во Вкус Вилл, там она увидела, говорит, купи. Дочь стала читать, оказалось, что это семена шалфея... Тогда она и согласилась купить их. Теперь все ими посыпаем, сегодня сырники, я даже к зелёному чаю в заварник щепотку добавила...
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Рациональное питание

Сообщение Львица. » Чт ноя 19, 2020 8:54 am

Почему мы любим вредное,
смеёмся над полезным,
а едим искусственное.
(Из книги Юрия Гичева «Забудьте слово ДИЕТА)
В своей книге Юрий Гичев выделяет четыре причины, по которой мы открываем холодильник.
Четвёртая, пожалуй, самая, самая....Управление нашим настроением. У-до-воль-ствие!
Насыщение уже само по себе вызывает выброс гормонов удовольствия. Некоторые виды пищи могут ещё больше усиливать этот эффект.
Кроме того, современная пищевая промышленность с помощью специальных добавок - глутамата, соли, сахара и др. - научилась искусственно вмешиваться в этот процесс, вызывать у нас чувство удовольствия и формировать зависимость.
Вот и получается, что сегодня для нас еда - это в первую очередь зависимость. А, как известно, любая зависимость-это явление бессознательное, и, чтобы от неё избавиться, нужно по максимуму «включить мозг».
А вы часто открываете холодильник?
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Рациональное питание

Сообщение олимпиада51 » Чт ноя 19, 2020 9:19 am

Я к сожалению, открываю часто холодильник..... и с удовольствием...

А книга автора Юрий Гичев «Забудьте слово ДИЕТА" - написана доступно, но информация в ней собирательная.
Я-Галина
Аватара пользователя
Леля
Тысячник
Сообщения: 2259
Зарегистрирован: Чт дек 11, 2014 9:17 am
Откуда: Россия

Re: Рациональное питание

Сообщение Леля » Чт ноя 19, 2020 10:28 am

У наших внуков эта зависимость имеет место быть. При домашней еде им все равно не хватает" вкусняшек", как их они именуют. Им нужны эти консерванты из " Пятерочек" и "Магнитов". Без фастфудов жить не могут. Моя внучка с некоторой периодичностью ходит в " Пятёрочку" сама и затаривается этими "удовольствиями" пищевыми. Они все сейчас подсажены на них.
Ответить

Вернуться в «Питание после 60-ти»