Почему с возрастом слабеет память

Физические упражнения и нагрузки в нашем возрасте
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Львица. » Ср янв 23, 2019 6:58 am

И ещё зубы отвечают за память.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Лидия
Тысячник
Сообщения: 7288
Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 7:30 am
Откуда: Россия

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Лидия » Ср янв 23, 2019 9:52 am

Львица. писал(а): Ср янв 23, 2019 6:58 am И ещё зубы отвечают за память.
Ой, оказывается , всЁ отвечает за память.
А что теперь делать, если уже нет своих зубов, есть очки и слуховой аппарат...
Память сходит на нет? Грустно.
Я - Татьяна
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Львица. » Ср янв 23, 2019 10:04 am

Лидия писал(а): Ср янв 23, 2019 9:52 am Ой, оказывается , всЁ отвечает за память.
А что теперь делать, если уже нет своих зубов, есть очки и слуховой аппарат...
Память сходит на нет? Грустно.
Тренировать усиленно память, не замыкаться, общаться, слушать музыку, ловить позитивные моменты.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Вам что-нибудь подсказать

Сообщение олимпиада51 » Вс дек 15, 2019 6:16 am

Из интервью с Н.П. Бехтеревой.

Как легче сосредоточиться?"
- " Все-таки лучше не очень переутомляться перед тем, как вам надо сосредоточиться.
Спокойное бодрствование - это очень большая работа передних отделов мозга.
Так что лучше сосредоточиться можно после небольшого отдыха.


"Правда ли, что умственные способности мозга человека работают лишь на 5-10 % ?"
- "Дело в том, что у мозга есть аппарат тренировки. На каждое новое событие, на каждое изменение ситуации, такое, как изменение освещенности, изменение звукового окружения и т. д.,мозг реагирует общим возбуждением, происходит активация, а дальше в коре остаются работать только действительно заинтересованные структуры. И наверное, чем их меньше, тем лучше...
Хороший мозг работает минимумом своих возможностей.

"Нужно ли активировать мозг?"
- " Мозг так устроен, что если нужно, он сам активируется и будет задействован почти весь, но, как правило, это уже патологический случай. Подкорка обычно вся задействована и активна. а кора - очень избирательно".
Я-Галина
Лидия
Тысячник
Сообщения: 7288
Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 7:30 am
Откуда: Россия

Re: Вам что-нибудь подсказать

Сообщение Лидия » Вс дек 15, 2019 8:19 am

олимпиада51 писал(а): Вс дек 15, 2019 6:16 am

Как легче сосредоточиться?"



"Правда ли, что умственные способности мозга человека работают лишь на 5-10 % ?"


"Нужно ли активировать мозг?"
Неужели проверено практикой. И действует? Мозг еще полностью не изучен.
Я - Татьяна
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Mila545 » Пт окт 16, 2020 6:42 am

153830225_4208855_235dnb0RWGM.jpg
10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть!

1. Чистите зубы нерабочей рукой
Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.
Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

2. Принимайте душ с закрытыми глазами
Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этомы сигналы вашему мозгу.
Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

3. Меняйте свой привычный утренний распорядок
Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга.
Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.

4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально
Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.
Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

5. Меняйтесь местами за столом
В большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.
Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как вы достаете до перца и соли.

6. Вдыхайте новые ароматы
Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.
Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, затем когда умываетесь и одеваетесь.

7. Открывайте окно машины
Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.
Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно поможет вам в этом.

8. Изучайте продукты в супермаркете
Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз, поэтому когда вы отовариваетесь, вы многого не видите.
Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте об этом. Вам необязательно это покупать, вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

9. Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня
Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьезное негативное влияние на общие познавательные способности.
Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

10. Читайте по-разному
Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.
Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Polina
Тысячник
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: Вт фев 04, 2020 12:35 pm
Откуда: г. Электросталь МО

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Polina » Пт окт 16, 2020 7:00 am

1. Чистите зубы нерабочей рукой
2. Принимайте душ с закрытыми глазами
3. Меняйте свой привычный утренний распорядок
4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально
5. Меняйтесь местами за столом
9. Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня


Для меня сейчас важно, чтобы ничего не менялось. Если буду придерживаться данным рекомендация, то уверенна, что поднимется давление, разболится голова...
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Львица. » Вс дек 13, 2020 12:01 pm

Упражнения для развития мозга от Доктора Шишонина

**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение олимпиада51 » Сб апр 10, 2021 3:09 am

Академик Бехтерев, посвятивший жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, сохранив на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей.

Остальные к старости превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей. 80% — это значительно больше, чем число тех, кому суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей.
Чтобы войти в будущем в счастливые 20%, начинать важно уже сейчас.

Где причина? С годами лениться начинают практически все. Мы много работаем в юности, чтобы отдохнуть в старости.
Однако чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе. Уровень запросов сводится к банальному набору: «вкусно поесть — вдоволь поспать».
Интеллектуальная работа ограничивается разгадыванием кроссвордов. Возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим, давит груз прошлого. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Страдает память и способности к мышлению.
Постепенно человек отдаляется от мира реального, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир.

Слабоумие никогда не приходит внезапно.
Оно прогрессирует с годами, приобретая всё больше и больше власти над человеком.
То, что сейчас всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия.
Более всего оно грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок.
Такие черты как чрезмерная принципиальность, упорство и консерватизм скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность.
«Главное, ребята, сердцем не стареть!»
Я-Галина
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Mila545 » Вс июл 04, 2021 8:29 am

Неожиданный способ защитить головной мозг от старения

Международный исследовательский проект позволил ученым выяснить, что кишечный микробиом поддерживает образование новых нейронов мозга, защищая от возрастного ухудшения когнитивных способностей и способствуя регенерации нервной ткани после травм. О публикации научной статьи по теме пишет MedicalXpress.

Ученые выяснили, что живущие в кишечнике микроорганизмы, которые метаболизируют триптофан (одна из незаменимых аминокислот), производят молекулы индола, стимулирующие развитие новых нейронов у взрослых людей. Сигналы, опосредованные индолом, индуцируют основные регуляторные факторы, которые нужны для формирования новых нервных клеток в гиппокампе (область мозга, ассоциированная с обучением и памятью).

Авторы работы отметили, что сейчас они пытаются понять, могут ли индолы стимулировать раннее формирование нервных клеток при развитии мозга. Исследование поможет в создании новых препаратов для антивозрастной терапии, которая применяется в случаях старческой потери памяти. Потеря памяти и ухудшение когнитивных способностей — распространенная проблема при возрастной нейродегенерации.

"Антивозрастная терапия, защищающая мозг от старения благодаря препаратам на основе веществ, имитирующих воздействие индолов — это перспективная область медицины. Такие препараты, кроме того, можно применять и в случае травм", — говорят ученые.

https://www.abcfact.ru/13852-neozhidann ... enija.html
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Polina
Тысячник
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: Вт фев 04, 2020 12:35 pm
Откуда: г. Электросталь МО

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Polina » Вс июл 04, 2021 1:30 pm

Если так важно в данный момент эта проблема, то пусть занимаются.
Аватара пользователя
Lyudmila
Тысячник
Сообщения: 6457
Зарегистрирован: Вс фев 01, 2009 7:25 am
Откуда: Украина

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Lyudmila » Вс июл 04, 2021 4:07 pm

Слишком мудро написано для НЕ медиков. Знаю одно: любая инфекция в организме нарушает обычный процесс всех органов, поэтому и поддаются они в нашем возрасте быстрее, чем в молодости.
Я - Людмила....
------------------
"Память согревает человека изнутри. И в то же время рвет его на части."(Харуки Мураками )
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Mila545 » Сб дек 25, 2021 10:48 am

Бехтерев о 5 признаках угасания памяти и живости ума.

Академик Владимир Бехтерев, посвятивший жизнь изучению работы человеческого мозга, пришел к выводу, что только около 20% людей, доживших до преклонного возраста, сохраняют здравый ум и твердую память. Большинство же страдает от слабоумия и других возрастных заболеваний мозга, хотя во многих случаях человеку под силу предотвратить угасание мозга.

По словам ученого, этих возрастных проблем можно избежать, если, конечно, человек не болеет каким-то неизлечимым недугом.
Великое счастье – уйти из этой жизни, сохранив остатки разума, способность думать и анализировать происходящее вокруг.
Чтобы узнать, есть ли в человеке признаки угасания мозга, академик Бехтерев создал тест, который и помогает это определить.

- Первый признак: отсутствие желания учиться.
Слабоумие никогда не наступает внезапно, говорил Бехтерев. Проблема нарастает с годами, получая все большую власть над нами. Заметьте, что здравый ум до глубокой старости сохраняют представители творческих профессий. Ведь ежедневная умственная деятельность препятствует возрастному ухудшению состояния мозга.

- Второй признак: тоска по прошлому.
По словам академика Бехтерева, стоит бить тревогу и в тех случаях, когда человек слишком привязывается к прошлому, и в его угоду отказывается от использования новых технологий. Все это происходит опять-таки по причине человеческой лени: ведь перед тем, как начать пользоваться чем-то новым, этому нужно научиться. Человек продолжает пользоваться старыми вещами по привычке, оправдывая свое поведение тем, что ему новшества не нужны. А ведь решение новых задач, как известно, продлевает молодость мозга.

- Третий признак: сложно концентрировать свое внимание.
Эта проблема может проявляться в забывчивости, постоянном откладывании рабочих задач, на которых сложно сосредоточиться. Человек испытывает трудности в освоении новой информации, приходится перечитывать ее по несколько раз, чтобы понять суть. Все время что-то отвлекает. Новые книги кажутся неинтересными, сложно уследить за сюжетной линией в них.

- Четвертый признак: критика и раздражение.
Если кто-то считает, что под него должны подстраиваться все окружающие люди, то это также тревожный сигнал. Человек начинает мнить себя экспертом в самых различных вопросах, начиная от образования и кинематографа, заканчивая политикой и экономикой. Если же такой человек слышит несогласие в свой адрес, это вызывает у него раздражение, обиду. Любое мнение подвергается критики и считается ошибочным, если оно не мое.

- Пятый признак: жизнь по расписанию.
Чем старше мы становимся, тем чаще живем на уровне рефлексов. Проснулись, убрали кровать, позавтракали, выпили кофе, почистили зубы, ушли на работу, вечером – домой по привычному маршруту, кухня, диван, телевизор. Все повторяется по заведенному распорядку изо дня в день. И в итоге наш мозг начинает лениться и угасать.

Чтобы этого не происходило, проведите ревизию своих старых привычек и заведите новые. Придумывайте для себя новое занятие или новые поездки, хоть на другой конец города; возвращайтесь с работы разными маршрутами; меняйте вкусовые привычки, готовя новые блюда. Это нужно для того, чтобы нагружать мозг новыми впечатлениями и знаниями, что создаст условие для создания новых нейронных связей. Чем больше спонтанности в вашей жизни, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект.
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Почему с возрастом слабеет память

Сообщение Львица. » Пн янв 02, 2023 5:10 pm

КРЕПКАЯ ПАМЯТЬ ДО 100 ЛЕТ || Спасите свою память! 4 ПРОСТЕЙШИХ способа!

**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Ответить

Вернуться в «Чтобы тело и душа были молоды...»