Как избавиться от душевной боли

Наше психическое здоровье, наш внутренний мир, эмоции и мышление....
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Львица. » Вс июн 23, 2019 10:05 am

На днях общалась с одной знакомой. Она выросла в семье, где скрытым манипулятором была ее мать. Это мы сейчас понимаем. А тогда было полное подчинение воле мамы, как мама хотела, так и было, ослушаться ее - это так неправильно, она ж будет переживать. Фактически мать жила жизнью дочери и за нее.
Последние годы жизни матери дочь стала прозревать, но все равно не в силах была что-то изменить. Матери нет уже много лет. Эта женщина воспринимала все прошлое так : ну что ж, как сложилось в жизни, что теперь поделаешь.
А тут она говорит мне, что в какой-то момент, спустя много лет, почувствовала, что ненавидит свою мать, что ее давит обида. За то, что она подавляла ее, отняла у нее право самой принимать решения в своей жизни. Говорит, что перебираю эпизоды прошлого, а ненависть пылает, словно костер, в который подбрасывают ветки. Умом понимает, что нельзя зацикливаться на этом, но ничего не может с собой поделать. Не может сосредоточиться, чтобы отпустить все это. И простить мать за то, что она у нее забрала ее жизнь, в старости у нее нет друзей, не с кем общаться, столько упустила возможностей, потому что мать была против.
Предложила ей выговориться до конца. А если есть эпизоды, которые не хочется озвучивать вслух, написать дома их на бумаге и сжечь. Не утешала ее, не говорила ничего о ее матери. Потом спросила: а ты сможешь простить себя? За то, что была такой безвольной, за то, что так подчинялась воле матери, боялась пойти ей наперекор. Она ничего не ответила. Только удивленно посмотрела на меня.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение олимпиада51 » Вс июн 23, 2019 10:52 am

Валентина, какой же мудрый вопрос вы задали своей знакомой:
"а ты сможешь простить себя?
За то, что была такой безвольной, за то, что так подчинялась воле матери, боялась
пойти ей наперекор?"

Наверное, ей будет проще понять свою мать, если она найдёт ответ на этот вопрос....
Сейчас тенденция: во всех своих комплексах, неудачах и обидах-обвинять родителей.
Мы просто не желаем соглашаться с тем, что обида на то, чего нельзя УЖЕ изменить- является деструктивной.
Я-Галина
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Mila545 » Вт окт 22, 2019 8:15 am

Странный, но работающий рецепт, как справиться с душевной болью.

Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли.
Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать.
Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Где нарушена целостность, там болит. Где рана, там болит. Где рана, там не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на заболевание, на сбой в работе.
Есть выход: стать киборгом, тогда не будет болеть. Вообще никогда. Но тогда и закат не будет радовать, и вино не вкусно, и кошка не умиляет. Это ведь тоже – о чувствах.
Рана не заживает моментально. Давайте мазью обезболивающей помажем. Давайте повязку наложим. Но рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь нельзя заставить сворачиваться быстрее, а клетки – быстрее регенерироваться. Все происходит со своей скоростью и в свое время.
То же самое – и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не расковыривать рану), не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе ОТБОЛЕТЬ.
Потеря болит. Расставание болит. Сообщение с плохим содержанием болит. Неотвеченное сообщение болит. Грубое слово болит. Нелюбовь болит. Игнорирование болит. Ревность болит.
Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, надо отлежаться в постели, попивая чай с лимоном. Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. “Да, я ревную”. “Да, я боюсь ее потерять, смертельно боюсь”. И чувствовать. Плакать. Злиться. Выливать гнев. Страдать, разглядывая фотографии. Писать дурацкие письма. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли.
Психика сама включит защитные механизмы. Если вы не будете ей мешать, включит. Переболит – и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале.
Понимаю, странный рецепт. Но вы сами знаете: действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестает болеть, только когда заживает.
Лилия Ахремчик
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Леля
Тысячник
Сообщения: 2259
Зарегистрирован: Чт дек 11, 2014 9:17 am
Откуда: Россия

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Леля » Вт окт 22, 2019 11:32 am

А, по- моему, рецепт этот давно известный... Время- лечит... Надо только потерпеть... И перетерпеть...
И ещё один известный способ. Помните? Терпение и труд - все перетрут...
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение олимпиада51 » Чт янв 23, 2020 1:41 pm

"Все пройдет!"- сказал Разум.
"Все раны исчезнут!"- прошептало Сердце.
"Начнем жить заново"- улыбнулась Душа!
"Ну-ну..."- усмехнулась Память.......
Я-Галина
Лидия
Тысячник
Сообщения: 7288
Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 7:30 am
Откуда: Россия

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Лидия » Чт янв 23, 2020 1:45 pm

олимпиада51 писал(а): Чт янв 23, 2020 1:41 pm "Все пройдет!"- сказал Разум.
"Все раны исчезнут!"- прошептало Сердце.
"Начнем жить заново"- улыбнулась Душа!
"Ну-ну..."- усмехнулась Память.......
Ну и ну... опять заново начинать и терять!
Мне понравилось!
Я - Татьяна
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Львица. » Чт янв 23, 2020 2:00 pm

Все правильно, память штука коварная, напоминает, когда ее не просят.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение олимпиада51 » Вт окт 20, 2020 10:49 am

Дряхлость - не состояние тела, это состояние души,
которая больше не может загораться от контакта с людьми, природой, животными...

Разумеется, что это "одряхление" возникает не на ровном месте.
Если мы где-то очень сильно обожглись эмоционально, когда общались с людьми,
то боль или страх повторения этой боли побуждает еще сильнее завернуться в теплый кокон
"мне и так хорошо".

Иногда это признак сильной травмы, а иногда - накопленный груз разочарований и неудач.

Значит, что-то случилось с нами, что мы или невыносимы сами для себя, или наоборот, мир невыносим для нас.
И усилие "выйти из кокона" это вопрос к себе:
От чего я оберегаю себя?
Где я так сильно обжегся? connie_6
Я-Галина
Аватара пользователя
Нелля
Форумчанин
Сообщения: 733
Зарегистрирован: Ср июл 03, 2019 12:34 am
Откуда: Россия, Томск

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Нелля » Вт окт 20, 2020 3:22 pm

Дряхлость - не состояние тела, это состояние души
Не согласна. Часто бывает так, что горы свернул бы, мысли все в планах что-то сделать, а здоровье не позволяет.
Нинель (Нелля)
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение олимпиада51 » Вт окт 20, 2020 4:13 pm

Нелля писал(а): Вт окт 20, 2020 3:22 pm
Дряхлость - не состояние тела, это состояние души
Не согласна. Часто бывает так, что горы свернул бы, мысли все в планах что-то сделать, а здоровье не позволяет.
Действительно, люди которые смогли сохранить молодость в душе отличаются привлекательным внешним видом, бодрым поведением и всегда прибывают в хорошем настроении. drinks
Я-Галина
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Mila545 » Ср окт 21, 2020 4:17 am

Дряхлость души часто, да нет всегда идет рядом с мнительностью и неуверенностью в себе.
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение олимпиада51 » Ср окт 21, 2020 7:34 am

Mila545 писал(а): Ср окт 21, 2020 4:17 am Дряхлость души часто, да нет всегда идет рядом с мнительностью и неуверенностью в себе.

hi
Я-Галина
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Mila545 » Ср янв 27, 2021 1:02 pm

10 советов для душевного равновесия
психолог Николай Козлов



1. Не отвечать агрессивностью на агрессивность (агрессивность — своего рода психический кашель, способствующий распространению инфекции; кашляя сами — вы подталкиваете кашлять других).

2. Если собеседник ведет себя неадекватно – попробуйте увидеть не цель, а причину его поведения.

3. Если это не удается - просто уходите от общения с неадекватными людьми. Отвечайте на их реплики максимально корректно и односложно.

4. Не вступайте в случайные эмоциональные отношения (например в общественном транспорте, не вздыхайте со случайным собеседником о проблемах бытия).

5. Учитесь управлять своим воображением, ибо в противном случае вы станете легкой добычей психических вирусов.

6. Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание в прорубь. Застревание в страданиях – вредно. Никто не может жить в проруби.

7. Чувство вины – полезный груз, при условии, что вы пользуетесь им для развития силы своей души, как штангой в спортзале. Если вы носите его с собой постоянно – надорвете психический «хребет». Обвинять и мучить себя так же глупо и безнравственно, как мучить и обвинять других.

8 Давайте советы только тогда, когда вас спрашивают.

9. Помните, что ваши советы нафиг не нужны в 90% случаев и будут забыты в остальных 10%...

10. Стремитесь не к победе, а к истине и миру.
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Наталья
Тысячник
Сообщения: 3393
Зарегистрирован: Чт июл 05, 2018 3:12 am
Откуда: Киев, Украина

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Наталья » Пт май 27, 2022 8:55 pm

Леля писал(а): Вт окт 22, 2019 11:32 am А, по- моему, рецепт этот давно известный... Время- лечит... Надо только потерпеть... И перетерпеть...
И ещё один известный способ. Помните? Терпение и труд - все перетрут...
Перечитываю тему и думаю, мне ничего не подходит, утешения нет.
Наташа.
---------------------------
Любить меня не надо. На уважение надеюсь.
Аватара пользователя
Кактус
Форумчанин
Сообщения: 393
Зарегистрирован: Чт июл 02, 2020 11:18 am
Откуда: Питер
Контактная информация:

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Кактус » Вс май 29, 2022 3:25 pm

Степени душевной боли бывают разные, как и поводы к душевной боли.
Приведу пример. Я долгое время, по молодости, ходил без головного убора.
Был сильный мороз и я собрался выходить из дома, а моя бабушка возвратила меня и заставила одеть вязанную шапку.
Я одел, но только вышел с подъезда тут же снял и положил в карман.
Возвратился домой вечером, а у нас скорая помощь, которая уже не могла помочь бабушке. Она умерла.
Я до сих пор живу с душевной болью, что ослушался бабушку и обхитрил её. Я её очень любил.
hi Олег
Ответить

Вернуться в «Психология»