Остеохондроз и болезни суставов
- олимпиада51
- Тысячник
- Сообщения: 2794
- Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
- Откуда: Новосибирск
- Контактная информация:
Re: Остеохондроз и болезни суставов
УРА! Нашего "полку прибывает".
Лечимся корицей и дружно поём ей гимн!
Лечимся корицей и дружно поём ей гимн!
Я-Галина
-
- Форумчанин
- Сообщения: 760
- Зарегистрирован: Вс дек 31, 2017 5:49 pm
- Откуда: Тюмень
Re: Остеохондроз и болезни суставов
Взяла недавно в библиотеку книгу "Большая книга здоровья доктора Евдокименко", автор врач-ревматолог,Павел Евдокименко.
Аннотация - "Книга посвящена заболеваниям спины и суставов. Вы познакомитесь с анатомией позвоночника и суставов; получите подробную информацию об основных симптомах каждого заболевания; узнаете о современных способах диагностики, о достоинствах и недостатках каждого из существующих методов лечения. Особое внимание в книге уделяется диете для снижения веса тела, фитотерапии и лечебной гимнастике. Специальная часть в книге посвящена психологическим аспектам заболеваний. Опираясь на достоверные научные факты, автор рассказывает о том, что значительная часть заболеваний возникает после сильных негативных переживаний и стрессовых ситуаций.
Известный врач-ревматолог доктор Евдокименко в доступной форме объясняет причины различных заболеваний спины и суставов, дает практические советы, предлагает лечебные и профилактические процедуры, позволяющие вернуться к полноценной жизни."
Если есть возможность взять в библиотеке, купить или скачать-воспользуйтесь возможностью.
Написано понятным,доступным языком, обычно долго на приеме с тобой не разговаривают:написали неразборчиво диагноз,рецепт и вперед,в аптеку. А тут я хоть прочитала интересующие меня разделы, все расписано,отчего почему,с рисунками, с фотографиями, доктор делится случаями из практики. Многое стало понятно, еще читаю. Рекомендую.
Аннотация - "Книга посвящена заболеваниям спины и суставов. Вы познакомитесь с анатомией позвоночника и суставов; получите подробную информацию об основных симптомах каждого заболевания; узнаете о современных способах диагностики, о достоинствах и недостатках каждого из существующих методов лечения. Особое внимание в книге уделяется диете для снижения веса тела, фитотерапии и лечебной гимнастике. Специальная часть в книге посвящена психологическим аспектам заболеваний. Опираясь на достоверные научные факты, автор рассказывает о том, что значительная часть заболеваний возникает после сильных негативных переживаний и стрессовых ситуаций.
Известный врач-ревматолог доктор Евдокименко в доступной форме объясняет причины различных заболеваний спины и суставов, дает практические советы, предлагает лечебные и профилактические процедуры, позволяющие вернуться к полноценной жизни."
Если есть возможность взять в библиотеке, купить или скачать-воспользуйтесь возможностью.
Написано понятным,доступным языком, обычно долго на приеме с тобой не разговаривают:написали неразборчиво диагноз,рецепт и вперед,в аптеку. А тут я хоть прочитала интересующие меня разделы, все расписано,отчего почему,с рисунками, с фотографиями, доктор делится случаями из практики. Многое стало понятно, еще читаю. Рекомендую.
_____________________
Евгения @ Tyumen City
Евгения @ Tyumen City
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Re: Остеохондроз и болезни суставов
О, Женя, спасибо, что напомнила про эту книгу. Когда-то скачивала, но как-то она у меня потерялась. Займусь основательно.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
- Лена
- Форумчанин
- Сообщения: 383
- Зарегистрирован: Пн ноя 07, 2011 2:32 pm
- Откуда: г.Москва
Re: Остеохондроз и болезни суставов
Сейчас посмотрела ценник этого доктора. Принимает за 5000 руб. Каждое последующее посещение - 4000 р. Однако !
-
- Форумчанин
- Сообщения: 760
- Зарегистрирован: Вс дек 31, 2017 5:49 pm
- Откуда: Тюмень
Re: Остеохондроз и болезни суставов
Лена,книжка то бесплатно -если скачать или в библиотеке взять)
Следовать его советам, гимнастика расписана и фото есть,каждое заболевание тоже,по отдельной главе-артриты,артрозы,подагра, гонартрозы,остеопороз и пр. Про колени,тазобедренные,плечевые суставы и пр. Питание, настрой мысленные..
Такую книгу я б и себе купила в личное пользование)
У нас в Тюмени тоже хороший доктор за такую же цену принимает,остеопат, но он и занимается тобой не 10 минут..а час и больше,ищет причину-спина болит-это много причин может быть,отчего болит.. Проще сказать остеохондроз и все..)
_____________________
Евгения @ Tyumen City
Евгения @ Tyumen City
- олимпиада51
- Тысячник
- Сообщения: 2794
- Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
- Откуда: Новосибирск
- Контактная информация:
Re: Остеохондроз и болезни суставов
Остеохондроз позвоночника.
Попробуйте при болях в спине.
Отыщите свой позвоночник на… стопе.
Проекция расположена на внутреннем ребре стопы: положите правую
босую ногу щиколоткой на колено левой ноги, напрягите стопу,
приподняв пальчики кверху и проведите пальцами руки по тому ребру стопы, которая вверху. Это и есть проекция позвоночника . Понажимайте на нее точечно пальчиками… в некоторых местах вы можете почувствовать боль.
Это и есть проблемные зоны позвоночника.
Методика массажа
Итак, позвоночник на стопе вы нашли.
Теперь разделите эту проекцию на части (конечно, визуально, но можете и фломастером отметить): шейный отдел, грудной отдел, поясница, крестец.
Положите большой палец руки на область крестца — она близко к пятке. Отсюда и начинайте с усилием проминать всю линию, т.е. двигаясь от пятки к большому пальцу ноги.
Прислушивайтесь к ощущениям. Проблемы в позвоночнике «отразятся» на проекционной линии стопы. Отдельные участки будут просто болезненными, а, возможно, и уплотненными, жесткими.
Массируя эти точки, вы, конечно, не воздействуете напрямую на свой позвоночник, но позволяете расслабиться тем нервным окончаниям,
которые и создают болезненное напряжение.
Эффект от такого массажа стопы вы почувствуете буквально сразу, после первой процедуры. Сколько массировать? Минут 5-10.
Эта методика требует усилий, но будет намного легче, если перед массажем нанести на стопы крем.
Вы убедитесь, что массаж стоп помогает.
Источник "ЗОЖ"
Попробуйте при болях в спине.
Отыщите свой позвоночник на… стопе.
Проекция расположена на внутреннем ребре стопы: положите правую
босую ногу щиколоткой на колено левой ноги, напрягите стопу,
приподняв пальчики кверху и проведите пальцами руки по тому ребру стопы, которая вверху. Это и есть проекция позвоночника . Понажимайте на нее точечно пальчиками… в некоторых местах вы можете почувствовать боль.
Это и есть проблемные зоны позвоночника.
Методика массажа
Итак, позвоночник на стопе вы нашли.
Теперь разделите эту проекцию на части (конечно, визуально, но можете и фломастером отметить): шейный отдел, грудной отдел, поясница, крестец.
Положите большой палец руки на область крестца — она близко к пятке. Отсюда и начинайте с усилием проминать всю линию, т.е. двигаясь от пятки к большому пальцу ноги.
Прислушивайтесь к ощущениям. Проблемы в позвоночнике «отразятся» на проекционной линии стопы. Отдельные участки будут просто болезненными, а, возможно, и уплотненными, жесткими.
Массируя эти точки, вы, конечно, не воздействуете напрямую на свой позвоночник, но позволяете расслабиться тем нервным окончаниям,
которые и создают болезненное напряжение.
Эффект от такого массажа стопы вы почувствуете буквально сразу, после первой процедуры. Сколько массировать? Минут 5-10.
Эта методика требует усилий, но будет намного легче, если перед массажем нанести на стопы крем.
Вы убедитесь, что массаж стоп помогает.
Источник "ЗОЖ"
Я-Галина
- Mellis
- Тысячник
- Сообщения: 3244
- Зарегистрирован: Пт мар 23, 2012 5:46 pm
- Контактная информация:
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Re: Артроз
Прочла книгу Бубновского Мифы о болезнях. Почему мы болеем.
И впала в уныние: многие физические упражнения при больных суставах нельзя, даже плавание....
И впала в уныние: многие физические упражнения при больных суставах нельзя, даже плавание....
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
-
- Тысячник
- Сообщения: 7288
- Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 7:30 am
- Откуда: Россия
Re: Артроз
Не знаю, что и думать.
У меня есть родственница, которая в марте этого года поменяла коленный сустав. Так до операции постоянно ходила в бассейн, что сейчас - не перестает. Все нормально. Никто ей не запрещает.
Может у каждого индивидуально?
Я - Татьяна
- Mellis
- Тысячник
- Сообщения: 3244
- Зарегистрирован: Пт мар 23, 2012 5:46 pm
- Контактная информация:
Re: Артроз
Странно. Смотрела пару передач с этим доктором, он наоборот рекомендует жесткую гимнастику. Я бы ему особенно не доверяла, все его упражнения - через боль. Гимнастика нужна хотя бы для того, чтобы усилить кровоток (согревающий эффект и питание сустава) и снять мышечные спазмы. Это как сидение за работой целый день, если не разминаться время от времени, станешь как деревяшка. Просто ЛФК надо подобрать под себя, для своей стадии заболевания. Плавание для этого самое лучшее, т.к. снижает нагрузку, но к сожалению не всем доступно.
Светлана
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Re: Артроз
Вот что он пишет о плавании:
Плавание не лечит суставы
Мой личный опыт позволил открыть правило движения "внутри сустава" и "вне сустава". Врачи, прошедшие обычную врачебную практику, ориентированную только на "школьные" знания или знания ЛФК, не понимают этого правила и назначают плавание пациентам с деформирующими заболеваниями костно-мышечной системы, к которым прежде всего относятся коксартрозы, гонартрозы, артрозы голеностопных суставов, а также сколиозы позвоночника. Но врачи опираются только на принцип горизонтального положения тела на воде, то есть отсутствие осевой нагрузки, но не на правило "движение внутри сустава", открытого мной на основании своего собственного, порой весьма драматического опыта. С тех пор во время своих консультаций в ответ на вопрос о пользе плавания для пораженных суставов я говорю следующее: "Я в бассейне провел полжизни, но никогда не назначаю плавание пациентам с подобными заболеваниями (артрозами крупных суставов) по двум основным причинам:
1) чтобы получить пользу от плавания, надо плыть быстро, долго и технично;
2) в процессе плавания срабатывает правило "движение внутри сустава", то есть при движении неконгруэнтных (деформированных) плоскостей сустава они трутся друг о друга и усиливают асептическое воспаление (то есть боль) после плавания!
Поэтому все попытки людей, во-первых, не умеющих хорошо плавать, да еще имеющих избыточный вес, во-вторых, имеющих деформированные суставы, заканчиваются неудачей. На такие занятия правила адаптации не распространяются. Кроме того, мой анализ любителей оздоровительного плавания показал, что лишь 5–6 % занимающихся действительно плавают, то есть используют нагрузки, соотносимые с тестами К. Купера (тестами на физическую выносливость). А остальные просто купаются (спортсменов я не оценивал). Они приходят в бассейн и плавают, как им кажется, но в ответ на мой вопрос: "Сколько вы проплываете без остановки?" отвечают неуверенно: "Все время сеанса, которое мне отведено". Но ни общего количества проплываемых метров, ни тем более фиксированного времени они назвать не могут. Следовательно, они тратят впустую как минимум 3 часа своего времени, находясь в иллюзии оздоровления.
Здесь срабатывает еще одно правило восстановления здоровья: само по себе движение здоровья не дает - здоровье приносит только "правильное" движение, то есть правильный подбор комплекса физических нагрузок, в которые входят силовые упражнения, растягивающие и аэробные. Все остальное - это всего лишь околоспортивная суета, создающая иллюзию оздоровления. Большинство людей путают спортивные нагрузки с оздоровительными....
....плавание опасны для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой.
Плавание не лечит суставы
Мой личный опыт позволил открыть правило движения "внутри сустава" и "вне сустава". Врачи, прошедшие обычную врачебную практику, ориентированную только на "школьные" знания или знания ЛФК, не понимают этого правила и назначают плавание пациентам с деформирующими заболеваниями костно-мышечной системы, к которым прежде всего относятся коксартрозы, гонартрозы, артрозы голеностопных суставов, а также сколиозы позвоночника. Но врачи опираются только на принцип горизонтального положения тела на воде, то есть отсутствие осевой нагрузки, но не на правило "движение внутри сустава", открытого мной на основании своего собственного, порой весьма драматического опыта. С тех пор во время своих консультаций в ответ на вопрос о пользе плавания для пораженных суставов я говорю следующее: "Я в бассейне провел полжизни, но никогда не назначаю плавание пациентам с подобными заболеваниями (артрозами крупных суставов) по двум основным причинам:
1) чтобы получить пользу от плавания, надо плыть быстро, долго и технично;
2) в процессе плавания срабатывает правило "движение внутри сустава", то есть при движении неконгруэнтных (деформированных) плоскостей сустава они трутся друг о друга и усиливают асептическое воспаление (то есть боль) после плавания!
Поэтому все попытки людей, во-первых, не умеющих хорошо плавать, да еще имеющих избыточный вес, во-вторых, имеющих деформированные суставы, заканчиваются неудачей. На такие занятия правила адаптации не распространяются. Кроме того, мой анализ любителей оздоровительного плавания показал, что лишь 5–6 % занимающихся действительно плавают, то есть используют нагрузки, соотносимые с тестами К. Купера (тестами на физическую выносливость). А остальные просто купаются (спортсменов я не оценивал). Они приходят в бассейн и плавают, как им кажется, но в ответ на мой вопрос: "Сколько вы проплываете без остановки?" отвечают неуверенно: "Все время сеанса, которое мне отведено". Но ни общего количества проплываемых метров, ни тем более фиксированного времени они назвать не могут. Следовательно, они тратят впустую как минимум 3 часа своего времени, находясь в иллюзии оздоровления.
Здесь срабатывает еще одно правило восстановления здоровья: само по себе движение здоровья не дает - здоровье приносит только "правильное" движение, то есть правильный подбор комплекса физических нагрузок, в которые входят силовые упражнения, растягивающие и аэробные. Все остальное - это всего лишь околоспортивная суета, создающая иллюзию оздоровления. Большинство людей путают спортивные нагрузки с оздоровительными....
....плавание опасны для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Re: Артроз
А я справки собираю в бассейн. Осталось заключение терапевта. Несколько лет назад другой терапевт не разрешила мне в бассейн.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Re: Остеохондроз и болезни суставов
Самомассаж шеи
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
- nadezhda
- Тысячник
- Сообщения: 2325
- Зарегистрирован: Вс апр 25, 2010 6:00 pm
- Откуда: Москва
Re: Остеохондроз и болезни суставов
Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Кто нибудь делал упражнения по методике Шишонина?
-
- Форумчанин
- Сообщения: 760
- Зарегистрирован: Вс дек 31, 2017 5:49 pm
- Откуда: Тюмень
Re: Остеохондроз и болезни суставов
я делала..когда в прошлом году шандарахнуло, носила воротник на шее-ну как-сидела по 15 мин в течение дня раза 3-4.. а упражнения каждый день делала недели две строго, правда.у меня еще и сосуды были и хондроз..
Гимнастика помогает... и профилактически делать надо...но,как отлегло,забросила..
_____________________
Евгения @ Tyumen City
Евгения @ Tyumen City