Сон и сновидения

Новые технологии и разработки, новые научные идеи и гипотезы...
Ответить
Аватара пользователя
Наталья
Тысячник
Сообщения: 3391
Зарегистрирован: Чт июл 05, 2018 3:12 am
Откуда: Киев, Украина

Re: Сон и сновидения

Сообщение Наталья » Пн фев 10, 2020 6:23 pm

Инга, мне понравился ролик. В реале хотим узнать, сделать, попробовать, а создан аппарат и спроса не имеет.
Наташа.
---------------------------
Любить меня не надо. На уважение надеюсь.
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Сон и сновидения

Сообщение Mila545 » Пт фев 21, 2020 10:32 am

Вот какой материал из интернета я нашла...
Совсем недавно мы здесь о таком сне разговаривали. Методик освоения много и кто заинтересуется то найдет в интернете.

Осознанный сон


Осознанный сон — тип сна, в котором человек осознает, что все происходящее ему снится, а также может управлять ходом событий. Специалисты говорят, что погружение в осознанный сон может раскрывать глубинные аспекты личности и способствовать решению психологических проблем. Для того, чтобы погрузиться в мир осознанных сновидений, нужно освоить специальные практики.

Лучше всего погружаться в осознанный сон в те ночи, после которых вам не нужно бежать на работу или учебу. Необходимо завести будильник так, чтобы он разбудил вас примерно через пять-шесть часов после засыпания, а затем, проснувшись, начать повторять фразу "Это сон, это сон, это сон!". Повторяйте это до тех пор, пока не уснете, одновременно представляя, что вы уже спите.

У некоторых людей не получается погрузиться в осознанный сон с первого раза. Если вы один из таких "крепких орешков", то не отчаивайтесь — усердная практика в любом случае даст результаты. Важно, чтобы в вашей комнате не было яркого света и источников шума.

Психологи говорят, что осознанные сновидения могут быть довольно мощным инструментом для самопознания. Но тут, как и в любом деле, важно не перестараться. То есть, не следует погружаться в осознанные сны слишком часто, потому что в таком случае вы рискуете заполучить новые психологические проблемы.
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Лидия
Тысячник
Сообщения: 7288
Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 7:30 am
Откуда: Россия

Re: Сон и сновидения

Сообщение Лидия » Пт май 01, 2020 5:04 am

Уснуть за 60 секунд. Способ индийских йогов


Изображение

В наш век бешеного темпа жизни бессонница становится всё более распространённой проблемой. Трудно заснуть, когда в голове кружится целый рой самых разных мыслей. Существует техника, которая помогает существенно сократить время засыпания. Те, кто применяет этот способ длительное время, засыпают практически сразу.

Изображение

Эта техника пришла к нам от индийских йогов и называется она "4-7-8"
Нужно постараться расслабиться, сделать вдох длительностью 4 секунды затем задержать дыхание на 7 секунд и сделать долгий выдох на 8 секунд.

Изображение

Изображение


Следующие «подходы» делаются без перерыва. Эта техника может применяться также для снижения стресса, беспокойства, при желании достать сигарету или «заесть» волнение пирожным.

Её эффективность объясняется довольно просто. Когда мы волнуемся, дыхание становится более частым и поверхностным, а в спокойном состоянии дышим ровно и глубоко. Спокойное дыхание помогает привести нервную систему в состояние равновесия.

Конечно, этот способ требует тренировок, но, согласитесь, сложного ничего нет. Да и ночь долгая, и если сон не приходит, то почему бы не попрактиковаться.

Спокойной ночи и добрых снов!
Я - Татьяна
Аватара пользователя
nadezhda
Тысячник
Сообщения: 2325
Зарегистрирован: Вс апр 25, 2010 6:00 pm
Откуда: Москва

Re: Сон и сновидения

Сообщение nadezhda » Пт май 01, 2020 5:11 am

Не поняла что значит - следующие подходы делаются без перерыва?
Лидия
Тысячник
Сообщения: 7288
Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 7:30 am
Откуда: Россия

Re: Сон и сновидения

Сообщение Лидия » Пт май 01, 2020 5:20 am

Я так поняла.
4+7+8=19
А уснуть надо за 60 сек. То есть 60:19 примерно три подхода.
Я - Татьяна
Аватара пользователя
Polina
Тысячник
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: Вт фев 04, 2020 12:35 pm
Откуда: г. Электросталь МО

Re: Сон и сновидения

Сообщение Polina » Вс май 03, 2020 4:29 am

Попробовала. Не получилось сразу. Надо попробовать ещё.
А все равно в голову лезут разные мысли, отключиться сразу невозможно!
Аватара пользователя
Леля
Тысячник
Сообщения: 2259
Зарегистрирован: Чт дек 11, 2014 9:17 am
Откуда: Россия

Re: Сон и сновидения

Сообщение Леля » Вс май 03, 2020 9:45 am

Я тоже пробовала, не заснулось....
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Сон и сновидения

Сообщение Львица. » Пн май 04, 2020 6:19 am

Polina писал(а): Вс май 03, 2020 4:29 am А все равно в голову лезут разные мысли, отключиться сразу невозможно!
Как мысли лезут ненужные, читай "Отче наш" и другие молитвы, т.е. не давай мыслям крутиться в голове.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
Татьяна
Форумчанин
Сообщения: 386
Зарегистрирован: Пт янв 17, 2020 9:15 am
Откуда: Россия

Re: Сон и сновидения

Сообщение Татьяна » Ср май 13, 2020 3:36 am

Несколько дней подряд постоянно хочу спать. Днём хожу еле еле . Лягу и засыпаю. Ночью тоже сплю. Что это? Что то не хватает? Чтобы спать есть снотворные, а чтобы днём себя чувствовать не как муха сонная есть лекарство? Вот такое мое состояние. Борюсь.
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Re: Сон и сновидения

Сообщение Львица. » Ср май 13, 2020 6:52 am

Кислорода не хватает, гулять и двигаться нужно побольше. Да карантин не дает.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
nadezhda
Тысячник
Сообщения: 2325
Зарегистрирован: Вс апр 25, 2010 6:00 pm
Откуда: Москва

Re: Сон и сновидения

Сообщение nadezhda » Ср май 13, 2020 12:35 pm

Нехватка серотонина и кислородное голодание мозга.
Аватара пользователя
Нелля
Форумчанин
Сообщения: 733
Зарегистрирован: Ср июл 03, 2019 12:34 am
Откуда: Россия, Томск

Re: Сон и сновидения

Сообщение Нелля » Пт май 15, 2020 2:35 pm

сновидения замучили меня, ежедневно и еженощно снились сны. часто во сне снился мой мальчик, но он не звал к себе, а был грустный-грустный. я просыпалась и постоянно плакала, слёзы сами лились, хотя я понимала, что тревожу его покой. и хорошо было увидеть его во сне и больно, что его нет рядом.
простите, отказалась работать опция kapslk и все фразы печатаются с маленькой буквы. я потом устраню.
Нинель (Нелля)
Аватара пользователя
nadezhda
Тысячник
Сообщения: 2325
Зарегистрирован: Вс апр 25, 2010 6:00 pm
Откуда: Москва

Re: Сон и сновидения

Сообщение nadezhda » Пт май 15, 2020 3:43 pm

Нелля, я тебя очень понимаю, боль утраты не проходит до сих пор.
Аватара пользователя
Татьяна
Форумчанин
Сообщения: 386
Зарегистрирован: Пт янв 17, 2020 9:15 am
Откуда: Россия

Re: Сон и сновидения

Сообщение Татьяна » Сб май 16, 2020 4:07 am

А ведь от этих снов никуда не денешься! Читаю молитвы, какие знаю , и опять засыпаю. Помогает.
Аватара пользователя
Нелля
Форумчанин
Сообщения: 733
Зарегистрирован: Ср июл 03, 2019 12:34 am
Откуда: Россия, Томск

Re: Сон и сновидения

Сообщение Нелля » Вс май 17, 2020 3:46 pm

nadezhda писал(а): Пт май 15, 2020 3:43 pm Нелля, я тебя очень понимаю, боль утраты не проходит до сих пор.
Спасибо, Надя, мы в одной лодке.
Нинель (Нелля)
Ответить

Вернуться в «Гипотезы, теории, научные разработки...»