Как надо есть финики, чтобы получить от них максимум пользы
Только при правильном употреблении плоды финиковой пальмы могут стать очень ценным продуктом
ПОЛЕЗНЫЕ «ПЛОДЫ ЖИЗНИ»
Финики часто считают, чуть ли не сладкими «конфетами». Особенно их боятся те, кто следит за фигурой и отказывается от сладкого.
Однако не стоит пренебрегать этими сухофруктами.
Финики богаты триптофаном, который отвечает за работу мозга, успокаивает нервы. Так что, регулярно перекусывая финиками можно стать умнее и меньше волноваться по пустякам.
Финики должны быть в рационе увлекающихся полезным питанием людей
По поводу содержания в них сахара – не бойтесь. Благодаря тому, что сладость этих плодов зависит только от фруктозы и глюкозы, они не причинят вред организму, конечно, в рамках разумного потребления.
Вот что произойдет с вашим организмом, если будете съедать всего по три финика каждый день:
- Кровеносные сосуды очистятся
- Финики предотвращают накопление кальция в сосудах, избыток которого может привести к закупорке артерий и, как следствие, к инсульту или сердечному приступу.
- Печень почувствует себя лучше
- Исследования показали, что финики помогают поддержать печень. Ежедневное употребление этих сухофруктов в умеренном количестве способствуют выведению токсинов, эффективно очищает печень. Финики эффективны в качестве профилактического средства при циррозе и фиброзе.
- Сердечнососудистая система станет крепче
- Финики полезны для сердца. Поскольку эти плоды богаты калием, они особенно эффективны при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Их регулярное употребление снижает риск инсультов и сердечных приступов, уменьшает уровень холестерина.
- Почувствуете себя бодрее
- Как и орехи, финики являются идеальным естественным энергетиком. Содержащиеся в них сахара дают организму заряд бодрости. - Одновременно активность мозга стимулируется витаминами, поэтому финики — это идеальная энергетическая закуска, которая еще более эффективна в сочетании с орехами.
- Уменьшите риск рака кишечника
- Финики великолепно стимулируют пищеварение. Они помогают при запорах, несварении и других проблемах с желудочно-кишечным трактом. Благодаря волокнам и аминокислотам, которые помогают организму переваривать пищу, финики обладают мощным «детоксицирующим» эффектом и снижают риск колоректального рака.
- Получите естественное болеутоляющее
Содержащийся в финиках магний помогает уменьшить боль и отек. Эти плоды также обладают антибактериальным действием и борются с инфекциями в организме. Финики являются отличным дополнением к лекарствам.
МОЙТЕ И ПРАВИЛЬНО ЕШЬТЕ ФИНИКИ!
Перед употребление финики, как и любые сухофрукты необходимо мыть
Злоупотребление финиками угрожает рядом проблем со здоровьем, от риска развития сахарного диабета до проблем с зубами.
Поэтому оптимальная порция фиников — порядка трех, в крайнем случае, пяти штук в день.
Не забывайте, что любые сухофрукты нужно мыть перед едой. При перевозке их обрабатывают специальным газом, неизвестно, в каких условиях собирали и где хранились до того, как они попали на прилавок.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОМЫТЬ ФИНИКИ ПЕРЕД ЕДОЙ:
Вытащить из упаковки, положить в сито и сначала просто смочить теплой проточной водой;
Нанести на губку специальное средство для мытья фруктов или немного детского жидкого мыла и слегка протереть плоды;
Смыть мыльное средство теплой проточной водой, затем еще раз промыть сухофрукты;
Разложить финики на сухом полотенце и дать им высохнуть.[/b]
