Форум молодых пенсионеров

Спасибо, Галина! Я тоже распечатаю и повешу в кухне над столом. Я уже получила ответ на свой вопрос о витамине Д. Теперь буду знать безопасную норму приёма!

Шпаргалка хорошая, но не забывайте консультироваться со своим доктором.

Терапевт назвала замедляющий старение витамин


Терапевт-гастроэнтеролог Елена Тюльпина рассказала, что здоровье кожи и волос обеспечивает рибофлавин, или витамин B2. Он также предотвращает старение организма, объяснила медик в интервью «Пятому каналу».

По словам медика, все биохимические процессы в организме происходят с участием витаминов группы B, включая B2. Он нужен для метаболизма белков, жиров и углеводов. Его также называют «витамином красоты», поскольку он участвует в синтезе белковых молекул тела и замедляет старение.

Тюльпина назвала продукты, богатые витамином B2. Среди них пища и животного, и растительного происхождения. Витамин B2 содержится в молоке, сыре, твороге, яйцах и субпродуктах — печени и почках. Среди растительных продуктов богаты этим элементом грибы и кедровые орехи.

Чтобы установить уровень витамина B2 в организме, Тюльпина посоветовала россиянам обратиться за помощью к специалистам. Уже на основании результатов анализов доктор подбирает каждому пациенту наиболее подходящую дозировку рибофлавина.

Ранее врач Седрина Колдер назвала лучшие продукты для укрепления иммунитета в период пандемии. К ним медик отнесла куриный суп, имбирный чай с медом, перец чили и чеснок.

Перец болгарский? Какой перец? Или черный молотый? Почему то у меня такой возник вопрос?

Polina писал(а): ↑Сб янв 22, 2022 6:45 am Перец болгарский? Какой перец? Или черный молотый? Почему то у меня такой возник вопрос?

Полина, перец чили бывает обычно острый.

Агнесса писал(а): ↑Вс янв 23, 2022 3:24 am

Polina писал(а): ↑Сб янв 22, 2022 6:45 am Перец болгарский? Какой перец? Или черный молотый? Почему то у меня такой возник вопрос?

Полина, перец чили бывает обычно острый.

Я невнимательно прочитала в первый раз.

После ковида посыпались волосы и стали ломаться ногти. Меня предупреждали, что через 2-3 месяца может начаться выпадение волос. Думала, что готова к этому. Но когда первый раз помыла голову с начала волосопада, и увидев что твориться в ванной, разрыдалась. Такого я не ожидала. Последний раз я плакала лет 15 назад на работе.
Начала делать маски для для волос с касторовым + репейным маслами+желток.
Делала не часто, слишком заморочно. Купила БАД, называется Селенкор Форте.
Это выпускает Кишинев.
В составе цинк,витамин С, витамин Е, селен, витамин В6, и что-то вроде аскорбинки.
Пропила месяц, и уже сейчас уже на расческе почти не остается волос. Сегодня
помыла голову, волосы в ванной есть, но в пределах нормы.
Думаю, основная заслуга в этом БАДа. Так что польза от них все-таки есть.

Психотерапевт, кандидат медицинских наук Анастасия Фатеева рассказала, как правильно принимать витамин D. Об этом сообщает радиостанция "Комсомольская правда".

Специалист отметила, что употреблять добавку следует в первой половине дня, во время завтрака. В рацион следует включить продукты с жирами в составе – авокадо, растительное масло, семена льна или рыбу.

Кроме того, важно знать верную индивидуальную дозировку добавки. Перед приемом препарата следует предварительно сдать анализ на витамин D 25-OH.

Согласно актуальной статистике, нехватку витамина D испытывают более 70% взрослых жителей России. По словам медиков, недостаток вещества негативно влияет на иммунитет и костный обмен.

Я верю в БАДЫ, а в витамины тем-более. Сколько раз они доказывали их помощь мне в решении проблем со здоровьем.

В эти дни прочла довольно много о болезни Альцгеймера и деменции.
И прочла часть книги "Поговорим о болезни Альцгеймера", авторы книги — два ведущих эксперта США по деменции. И во всех материалах в качестве одной из причин этой болезни называют дефицит витаминов группы В. В6 и В12, особенно В12. Это, конечно не единственная причина, но существенная.